miércoles, 17 de enero de 2018

5 peligros en el uso de las redes sociales

Los adolescentes, inmaduros y sedientos de atención y aprobación, tienen en las redes una herramienta poderosa y peligrosa.

BJ Foster, padre de dos hijos y director de contenidos de la web para padres AllProDad.com, ha elaborado un listado de 5 peligros que amenazan a los adolescentes en las redes sociales y que muchos padres no han tenido en cuenta.

"En lo que se refiere a tecnología y adolescentes, normalmente las cosas peligrosas que vienen a la mente son el 'sexting' [hacer circular fotos de desnudos propios o con contenido erótico], los depredadores online y el ciberabuso [acosar a alguien con amenazas e insultos por Internet o el móvil]". Todos son tremendamente dañinos, más comunes de lo que piensa la gente y "hay que hablar de ellos".
"Sin embargo, hay otros peligros sutiles, cotidianos, en las redes sociales que son desconocidos, ignorados o minimizados. Necesitamos educar a los adolescentes y establecer límites adecuados para que estén a salvo. He aquí las cosas peligrosas que hacen los chicos en las redes cada día". 

1. Fotos de fiestas.
Ir de fiesta ya tiene bastante riesgo en sí. Pero otra cosa es publicar tus actividades (especialmente las ilegales) para que las vean tus amigos, familiares, enemigos y futuros contratantes. Los adolescentes no piensan... excepto en recibir hoy algo de atención. Hay tres preguntas que deberían plantearse antes de publicar algo:
- ¿Te sentirías cómodo si tu futuro jefe o director de tu escuela lo viera?.
- ¿Te parece bien que tu abuela vea esto?.
- ¿Puede usarlo contra ti alguien que esté en tu contra?.

2. Compararse.
Es difícil no comparar nuestras vidas con las de otros cuando todo se publica online. Para los adolescentes, las redes sociales rápidamente se convierten en un espectáculo, un lugar para que parezca que tu vida es más emocionante que la de otros. Consisten en construir una imagen. El problema es que alimentan el "embellecer", es decir, una forma sutil pero poderosa de mentir.
Cuando mentimos se debilita nuestro verdadero sentido de identidad y pertenencia. Esas son las dos cosas más importantes que los adolescentes están desarrollando. Al enfocarse en crear fantasía, en vez de asumir su verdadero ser, se debilita su madurez.

3. Vestimenta sobresexualizada.
Los adolescentes, especialmente las chicas, enseguida descubren que su sexualidad recién descubierta puede usarse para lograr atención e incluso para manipular. Las redes sociales dan una mayor audiencia a ambas cosas. Da la sensación de tener poder... pero sin la madurez para autorregularse. Se aplican las mismas consecuencias que en los puntos anteriores.

4. Intentar llegar a ser un vídeo viral.
Muchos adolescentes quieren ser la nueva sensación del Internet. Por desgracia, para eso has de hacer algo extremista. Demasiado a menudo eso significa hacer cosas físicamente peligrosas o humillantes. No sólo pueden sufrir heridas o incluso la muerte haciendo eso, sino que no están preparados para las consecuencias si esos vídeos se suben a la red.

5. Humillar a otros públicamente.
"Por desgracia, no se trata sólo de un problema adolescente, sino que es un problema para todos", explica Foster. "Recuerdo cuando leía el libro 1984 y siempre pensaba que el Gran Hermano sería el gobierno. En realidad lo somos nosotros con nuestras cámaras en el móvil y hambre de atención. Cada vez que alguien hace algo avergonzante o falto de integridad, hay quien los graba y lo publica sin pensárselo más. Yo creo que hay que rendir cuentas de forma apropiada, pero en cuanto esos vídeos se suben bajamos como pirañas a la sangre en el agua".
"Un simple error, un lapsus en un juicio moral, rápidamente pueden convertirse en una vida arruinada. Hay sangre en nuestras manos cuando subimos un vídeo, lo compartimos o nos sumamos a un coro de comentarios llenos de odio que contribuyen a destruir personas. Los adolescentes siguen nuestro ejemplo, y no dejarán de hacer esto hasta que paremos nosotros".
PARA LA REFLEXIÓN Y DIÁLOGO EN FAMILIA:

  • ¿Qué conductas tenemos que son o pueden ser un mal ejemplo para nuestros hijos en el uso de internet y redes sociales?.
  • ¿Qué conclusiones hemos obtenido de la lectura de este artículo y de los enlaces-web que proponemos para ampliar en los cuales se habla de los peligros en el uso de las redes sociales?.
  • ¿Qué "decálogo" podríamos obtener como código educativo de conducta con nuestros hijos para ayudarles a usar adecuadamente las redes sociales? (los 3 primeros y los tres últimos enlaces para ampliar nos dan bastantes pistas).
  • ¿Qué otras estrategias podríamos añadir a lo propuesto para ser efectivos en la educación del uso de internet y redes sociales?.

lunes, 8 de enero de 2018

Los cientos o miles de contactos nos hacen olvidar a los amigos y parientes

Nuestros cientos o miles de contactos nos hacen descuidar a amigos y parientes: 5 formas de evitarlo. Las conversaciones profundas de amistad, el trato personal frecuente... cada vez se dan menos.
Autor del presente artículo: P.J.Ginés

"Secuestrados por contactos inútiles, por personas que no nos interesan, por constantes wasaps, e-mails y mensajes de todo tipo y estilo, estamos descuidando nuestras verdaderas relaciones".
Así empieza el libro "Más amistades y menos likes" de Ferran Ramon-Cortés (Conecta), colaborador académico en ESADE y  director del Institut 5 Fars (www.5fars.com) sobre habilidades relacionales y comunicativas.
Igual que se extiende la conciencia en Occidente de que hay que tener menos cosas en casa, y menos ocupaciones, y tender a más simplicidad, lo mismo empieza a pasar con las relaciones.

¿Qué da la felicidad?. Las relaciones de buena calidad.

Ramon-Cortés recuerda que el factor más importante a la hora de explicar por qué unas personas son más felices que otras (según "el mayor estudio sobre felicidad realizado en el mundo por la Universidad de Harvard") es uno: la calidad de sus relaciones.
Siempre se ha alabado tanto la amistad profunda como el mantener muchas relaciones cordiales y contactos con mucha gente. El Libro de Proverbios, en la Biblia, recoge muchos sobre el valor de los amigos.
Pero nuestra época con iPhones y redes sociales es distinta: "Nunca hasta ahora nos habíamos relacionado con tanta gente. Nunca antes habíamos tenido los medios para mantener el contacto con tantas personas, estén donde estén. Nunca antes alguien nos podía encontrar –y contactar- con tanta facilidad. Y esto hace que en muchos momentos estemos dedicando nuestro tiempo y energía a las personas equivocadas".

Los meros contactos nos distraen de las verdaderas amistades.

Perdemos tiempo acudiendo a cenas, reuniones o asociaciones... que en realidad no nos nutren ni ayudan ni hacen felices, simplemente porque les resultó fácil contactar con nosotros. Y perdemos horas en las redes sin tener relaciones significativas de verdad. "Cancelamos encuentros, o bien ni los organizamos, por puro cansancio". Las relaciones poco significativas, incluso molestas, nos dificultan atender a las relaciones valiosas, la que nos harían crecer y mejorar.
"Es el momento de tomar el control sobre nuestras relaciones. De ordenarlas. De decidir cuáles queremos y de cuáles nos deshacemos, y de pensar qué hacemos para  cuidar y reforzar las que realmente queremos", explica el autor.
Ramon-Cortés insiste en diferenciar entre lo que son solo "contactos" (aunque sean corteses, agradables...) y lo que son "relaciones", es decir, personas relevantes e importantes en nuestra vida.
"Los contactos van y vienen, mientras que las relaciones tienen que construirse: y o las cuidas o mueren. Cuando dedicamos demasiado tiempo a los contactos y demasiado poco a las relaciones, comenzamos a tener un problema", advierte.
El caso es que siempre tendemos a cancelar los encuentros con amigos, parientes, hijos y cónyuge (que son verdaderas relaciones) para atender las "reuniones urgentes" o "por sorpresa" de contactos laborales, que en realidad no son tan importantes.

Los que invitas: a tu cocina, a tu comedor, a un restaurante.

Ramon-Cortés establece una regla "no científica pero que funciona": aquellas personas que invitamos a nuestra cocina, a charlar, pierden su nivel de relación si no lo hacemos cada dos semanas. A los que invitamos a cenar en casa, cada dos meses. A los que quedamos en un restaurante, cada 2 años. Al menos, hay que dar señales de vida en este tiempo.
Y planificar encuentros: las relaciones requieren una atención consciente, y eso implica dedicarles tiempo.
El libro da varias ideas para lograr fortalecer relaciones y optimizar el tiempo. Finaliza con 5 reglas básicas:

1- Agradecer.
Nos es más fácil criticar que dar gracias y alabar las cosas buenas de los demás. Sin caer en la adulación, es bueno, al quedar con nuestras relaciones, alabar y agradecer sus dones y las cosas que hacen bien y que nos gustan. Pide "un agradecimiento auténtico, que le llegue", más allá de la palmadita en la espalda. Además, el agradecimiento sincero y frecuente en las cosas buenas hará que seamos creíbles cuando, en un caso serio, expresemos una crítica razonada.

2- Adelantarse.
"Si me importas, pienso en ti. Y si pienso en ti, se me ocurren cosas que pueden ayudarte. Antes de que me las pidas". Adelantarse es proponer hacer algo juntos, llamar antes que el otro, interesarse por el problema del otro antes de que me lo cuente, presentarse en su casa si intuyo desánimo..."
Muchas veces se nos ocurren cosas para hacer, adelantándonos, pero por pereza o falta de disciplina, las dejamos sin hacer. Hay que organizarse y actuar.

3- Abordar los cafés pendientes.
"Un café pendiente es una conversación que no hemos tenido pero que está ahí, muy presente. Por algo que ha ocurrido que nos ha sentado mal, o por algo positivo que no hemos agradecido aún".
Cada vez que vemos o recordamos a esa persona, pensamos: "Deberíamos quedar, tenemos ese café pendiente..." No se esfuma de la cabeza aunque pasen años y años.
Y requiere café porque "ha de ser una conversación sosegada, tranquila, en la que podamos compartir los sentimientos. Expresando lo que he sentido, en primera persona, sin acusaciones".
Pero el café pendiente es sólo con las personas que realmente me importan, relaciones valiosas. "No vale la pena matarse a cafeína con personas que ni nos comprenderán ni con las que no hay nada que podamos regenerar, porque la relación no se aguanta por ningún lado".

4- Estar presentes en la adversidad.
El libro de Proverbios ya lo dice en la Biblia: "En todo tiempo ama el amigo, y es como un hermano en tiempo de adversidad". En los momentos duros reconforta realmente verse acompañado de personas, y más de amigos. En nuestra época, ante los momentos de adversidad de los amigos, "nos invade la pereza de estar, porque no sabemos cómo estar". En realidad, lo importante es estar allí, no hablar ni comparar entre adversidades.

5- Las 3 frases mágicas: hay que decirlas mucho.
Ramon-Cortés, igual que el Papa Francisco, insiste en que hay que repetir una y otra vez estas palabras que refuerzan las relaciones: "Gracias", "Lo siento" y "No pasa nada". (Francisco habla de "gracias", "perdón" y "¿me permites?" o "por favor").
En nuestra época nos cuesta llamar por teléfono o quedar con alguien para dar las gracias, lo aplazamos y se convierte en "café pendiente". También nos cuesta pedir perdón sin acompañarlo de un "pero es que..." Y el "no pasa nada" es importante para superar el rencor. No hace falta siempre decírsela al otro: a menudo basta con que nos la digamos a nosotros mismos. En realidad es un perdonar.
"Podemos, y tenemos, que utilizarlas a diario", insiste el autor.

PARA AMPLIAR Y/O CONTRASTAR:
PARA EL DIÁLOGO Y REFLEXIÓN EN FAMILIA:
  • ¿Qué conclusiones obtenemos tanto del presente artículo como de los enlaces para ampliar y/o contrastar?.
  • ¿Qué tiempos y momentos solemos dedicar en nuestro hogar para las relaciones interpersonales directas (no a través de internet o del whatsapp)?. ¿Qué tiempos solemos dedicar a las redes sociales o a la interacción a través de internet?.
  • ¿Qué ocurriría si redujéramos a la mitad o a un tercio el tiempo dedicado a lo cybernético y ese tiempo que ahorramos en ello lo dedicáramos a una mayor y mejor relación presencial con nuestra familia y amistades reales?.
  • ¿Qué podemos hacer para demostrar que apostamos decididamente por las relaciones presenciales en detrimento de las virtuales?.

martes, 19 de diciembre de 2017

Beneficios de una familia unida

Un estudio británico destaca los beneficios de una familia unida.
Señalan la ruptura familiar como la principal causa de los problemas de salud mental entre los niños.
El estudio ha sido realizado por Marriage Foundation tras analizar los datos de más de 10.000 madres con hijos de 14 años.

Varios estudios muestran los beneficios que suponen para los hijos el crecer con un padre y una madre, así como el que sean parte de una familia unida. Ahora, un nuevo informe que utiliza una muestra de casi 11.000 madres con hijos de 14 años y que acaba de ser publicado confirma estos datos.
La principal conclusión a la que llega The Marriage Foundation tras analizar los datos de Millennium Cohort Study es que la ruptura familiar es la principal causa de la salud mental infantil en Reino Unido.
De este modo, más de un tercio (36%) de los adolescentes cuyos padres se habían separado/ divorciado habían reportado una mala salud mental, mientras que este porcentaje disminuía hasta el 22% entre cuyos padres estaban juntos.

domingo, 10 de diciembre de 2017

"A todos mis amigos sus padres se lo permiten"

10 frases que oyen los padres que saben decir "no".

Los niños de familias con autoridad se quejan cuando ven que a otros niños se les permite todo... pero no hay que ceder. 

viernes, 1 de diciembre de 2017

Epidemia de FOMO

Todo empieza con un brutal y repentino ataque de envidia. Después se forma un nudo en la garganta, que baja hasta el estómago y se ata a los intestinos. La persona se siente deprimida, triste, inútil… hasta que finalmente se hunde en el abatimiento, irritada con todo el mundo y en particular consigo misma.

Es una nueva epidemia: el “FOMO”.

domingo, 19 de noviembre de 2017

Curso de "Educación Afectivo Sexual"

MATRÍCULA ABIERTA:
(A partir del viernes 3 de noviembre de 2017)

1 ECTS (10 + 15 horas)
Para los alumnos matriculados que completen las exigencias académicas establecidas.
Prueba de evaluación (Próximamente).

domingo, 12 de noviembre de 2017

Importancia y necesidad del diálogo en el matrimonio

La falta de comunicación conduce a la soledad, al estrés, a la tristeza y a la depresión. Pequeños conflictos no resueltos a tiempo por el diálogo van creciendo como bola de nieve hasta aparecer como una presión insufrible.

El valor de la comunicación en la pareja.

El amor es una de las motivaciones más importantes de la vida, pero hay que saber protegerlo. El diálogo es uno de los principales fundamentos de la vida matrimonial.

viernes, 3 de noviembre de 2017

Cómo decir "Te quiero"

Según un estudio publicado en la revista médica American Journal of Epidemiology, los hombres que piensan que su mujer no les quiere lo suficiente son tres veces más propensos a desarrollar una úlcera.
Y en otro estudio que se realizó haciendo un seguimiento a mil mujeres a las que acababan de diagnosticar cáncer de mama, al cabo de cinco años se contabilizó el doble de fallecimientos entre las que aseguraron haber recibido poco cariño en su vida.
Por último, entre los hombres con patologías cardíacas, los que se sienten amados por sus esposas presentan la mitad de síntomas que el resto, según indica otro estudio.

Si le pregunta a un médico, éste le dará explicaciones científicas sobre estos fenómenos.

martes, 24 de octubre de 2017

7 secretos para que el amor de pareja dure toda la vida

Para que el amor dure toda la vida la pareja puede tomar conciencia de unas cuantas cosas que ayudan.

En casi todo Occidente, y más aún en España, bajan las cifras de bodas. Un estudio de 2011 de la Cornell University mostró que dos tercios de las parejas que cohabitan no se casan por miedo al divorcio y sus heridas.
No es una razón muy razonada, porque cohabitando (y rompiendo la cohabitación) también se generan heridas. Pero a la gente le parece que es menos traumático.
La idea de fondo es que hay ya una generación en España (y más en otros países) que ha visto divorciarse a sus padres u otros parientes y piensa que el amor "hasta que la muerte os separe" es casi imposible, y que no vale la pena ni intentar buscarlo ni creer en él .
Sin embargo, el amor "para toda la vida" es posible: sólo es necesario cuidarlo y convertirlo en una prioridad. En este artículo de la revista Hacer Familia dan 7 ideas para conseguirlo.
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sábado, 14 de octubre de 2017

Las pantallas pueden dañar la familia

Las pantallas ya están en tu casa y pueden dañar tu familia: párate y mira estas reglas para su uso.
Las nuevas tecnologías, si se utilizan bien, pueden enriquecer las relaciones familiares, pero si no... juegan en la parte contraria.

A veces nos sentimos ignorados en nuestra propia casa. Nuestra hija nos ignora porque ha recibido un mensaje de Whatsapp o nuestro hijo no escucha porque está enganchado a la tablet.

jueves, 5 de octubre de 2017

5 consejos útiles para matrimonios en dificultad

La pregunta que recibimos en el taller matrimonial nos tomó por sorpresa: "¿Alguna vez has deseado que pudieras empezar todo de nuevo y hacer las cosas de otra manera?". Rebeca y yo intercambiamos miradas y nos reímos en voz alta. Habíamos sido invitados a un taller matrimonial como "expertos", pero, por supuesto, nuestro matrimonio es un trabajo constante en progreso.
Durante más de una década nos volvímos tan ocupados y distraídos que no nos conocíamos tan profundamente. Cuando eso sucede, es natural que decaiga del amor, porque el amor requiere de la intimidad.

lunes, 25 de septiembre de 2017

Alcohol y adolescentes

Me comentaban hace unos días unos amigos, que se vieron impresionados al ver en las calles de una zona de copas muchos niños y niñas de unos trece años tendidos en el suelo con una intoxicación por alcohol lo que se viene en llamar vulgarmente como borrachera.
Ya es desagradable ver a una persona adulta privada de su control mental, y físico, por esta causa, pero es una verdadera lástima que esto esté ocurriendo con excesiva frecuencia en niños y niñas que ya no saben divertirse si no es con una copa en la mano.

sábado, 16 de septiembre de 2017

7 aplicaciones útiles para el nuevo curso

Por José Fernando Juan - 31/08/2017

Hacer un buen uso del móvil depende, en gran medida, de las aplicaciones útiles que instalamos teniendo claro para qué sirven. "Dime tus aplicaciones y te diré para qué lo usas, en qué empleas tu tiempo y si supone un problema o un beneficio para ti". Así de simple. Lo digo teniendo presente, además, que en muchos casos (no sólo entre los más jóvenes) una herramienta tan poderosa se convierte en obstáculo en su día a día, lo reconozca o no.

jueves, 7 de septiembre de 2017

Primeros días de colegio en Educación Infantil


Empezar el colegio es para nuestros hijos uno de los acontecimientos más importantes de su existencia. Comienza para ellos una etapa en la que todo será nuevo: el centro escolar, los amigos, sus profesores, las rutinas diarias… Esta novedad puede generar en los niños miedo a lo desconocido, un sentimiento que también experimentamos los adultos cuando tenemos que abandonar nuestra ‘zona de confort’, aunque sea para mejorar.
Todo cambia para ellos, y es por eso que lo primero que tendremos que procurar es transmitirles la idea de que los cambios son algo constante a lo largo de la vida y que no tienen por qué ser malos. ¿Y cómo les explicamos eso de forma que nos entiendan?. Es muy sencillo, sólo tenemos que hacerles ver que a su alrededor, todos los días, se producen cambios que ellos ni tan siquiera perciben como tales.

sábado, 1 de julio de 2017

Resumen del curso académico 2016/17

En esta entrada les presentamos el conjunto de artículos que hemos ido publicando en el blog “Educando Juntos” a lo largo de este curso académico 2016/17 que se inició en septiembre de 2016 y concluyó en junio del 2017.
Partimos de lo último publicado en relación con este resumen:
Aprovechamos este post para expresarles nuestra GRATITUD por la confianza que han depositado en nosotros. Estamos y estaremos siempre a su servicio.
Hallarán el conjunto de temas con sus artículos dispuestos en orden alfabético:

1.- ADOLESCENCIA: