jueves, 1 de diciembre de 2016

¡Queda con tu mujer!

Un encuentro semanal a solas con el cónyuge, agradable, en el que disfrutar y estar juntos, previene el divorcio, dicen los estudios.
P.J. Ginés / ForumLibertas 27 febrero 2012

Es una de las "reglas de oro" del Curso Alpha para Matrimonios, un consejo frecuente en los Centros de Orientación Familiar y una experiencia que miles de parejas han comprobado, pero ahora lo confirma un estudio publicado en 2012 por la Universidad de Virginia (EEUU): los matrimonios que quedan para una cita solos, aunque sea una sola vez a la semana, ven reducido su riesgo de divorcio casi por la mitad.
Los datos se han recogido en Estados Unidos (1.600 parejas de 18 a 55 años, en 2010-2011, combinados con sondeos de 10.000 adultos, de 1987 a 1994), pero en la España de la crisis, el divorcio exprés y los horarios alocados puede perfectamente aplicarse la receta.
La pregunta del estudio era "¿cada cuanto pasa usted tiempo solo con su pareja, charlando o compartiendo una actividad?".
Las palabras clave son "sólo con su pareja" (no valen las salidas con amigos, parientes ni los niños) y "compartiendo".

¿Salir y gastar o quedarse en casa?.

El sociólogo W. Brad-Wilcox, co-autor del estudio, insiste en que no hace falta salir a cenas caras ni alquilar un viaje en globo... "Mientras estés tan concentrado en tu cónyuge como en tus niños, tu trabajo o tus jueguecitos del iPhone, ya vale. Se trata de que hablen cara a cara. Puede bastar con jugar a algo los dos solos después de acostar a los niños".
Pero en Estados Unidos, las compañías de descuentos para actividades como Groupon o Living Social responden que "es difícil animar a tu cónyuge a jugar al Monopoly contigo si está cansado del trabajo y ya acomodado en casa, se habrá quedado dormido".
Por eso, dicen, es mejor "salir", tener una cita con antelación... y ofrecen descuentos de hasta el 60% en cenas ¡o alquiler de viajes en globo!. También apuntan que el estudio demuestra que las actividades originales y novedosas unen más a las parejas.

Más citas, menos divorcio.

El estudio muestra que cuanto más tiempo "de calidad" se comparta, menos riesgo de divorcio hay. Los que tienen una cita semanal se divorcian al 15%... parece mucho, pero es que los que no se citan con esa regularidad lo hacen al 25%.
Puestos a analizar el "poder protector" de las citas con el cónyuge, los sociólogos encuentran lo siguiente:

1) Mejoran la comunicación.
Al poder hablar sin la distracción de los niños y el trabajo, la cita les permite hablar de las cosas que les importan y motivan: sus sueños, aspiraciones, también temores...

  1. Si hablan de sueños, pueden compartirlos, buscar objetivos comunes.
  2. Si hablan de problemas, lo hacen de forma constructiva y tranquila, proactiva, que es mejor que reaccionar por instinto y con prisas rodeado de niños o agobios.
[Algunos manuales, como Alpha para Matrimonios, recomiendan que las citas sean agradables, y no se usen para hablar de problemas, pero en cualquier caso debe primar siempre la necesidad de compartir entre cónyuges].
Además, la comunicación estable permite descubrir que el cónyuge cambia, que ya no piensa o desea o teme como 10 o 20 años antes. Una mejor comunicación es clave del éxito matrimonial.
2) Disfrutar de la novedad.
Las parejas con años de relación tienden a "acomodarse" y perder la emoción. Los estudios demuestran que hacer juntos cosas novedosas (desde montar a caballo a pasear por la montaña, bailar o ver puestas de sol) borra la rutina, y une a los cónyuges en un reto compartido, divertido y emocionante.

3) Mejora la relación romántica y sexual.
Las citas añaden creatividad y emoción, y al permitir el diálogo, puede ayudar también en este campo, animar a probar cosas nuevas, nuevos ambientes, etc...Todo ello fortalece el matrimonio.

4) Mejora el compromiso.
Si hay al menos un día comprometido para "nuestra cita semanal", queda claro que se marca una prioridad. Los abuelos que quedan cuidando a los niños, los amigos del trabajo que saben que el martes por la tarde "ellos quedan solos, no pueden venir a lo nuestro"... Todo refuerza la sensación de unidad y la importancia de trabajar por ella. Queda claro que para cada cónyuge, el otro es una prioridad.

5) Se aligera el estrés.
Salir a divertirse en pareja, o meramente relajarse juntos, quita estrés, y eso es bueno para el matrimonio, siempre amenazado por enfermedades, problemas de dinero, broncas en el trabajo, etc... Permite ver al otro sin cargas de irritabilidad o cansancio o agobio, y eso ayuda a mantener el amor conyugal.


PARA AMPLIAR O CONTRASTAR:

PARA LA REFLEXIÓN Y DIÁLOGO EN FAMILIA:
  • ¿Qué conclusiones obtenemos de la lectura del artículo y de los enlaces para ampliar?.
  • ¿En qué y cómo podríamos mejorar nuestra relación de pareja?.
DINÁMICA:
Cada cónyuge por separado:
  1. Anotar qué me gusta o me disgusta de mi relación con mi pareja.
  2. Qué puedo hacer para mejorar esa relación y qué le pediría a mi pareja para lograr esa mejoría.
Los dos juntos:
  1. Poner en común lo que cada cual ha anotado al respecto de los dos puntos anteriores.
  2. Llegar a un consenso o acuerdo tanto en el diagnóstico de la relación de pareja como en las propuestas para mejorar esa relación.
  3. Concretar lo más posible las maneras de evidenciar que se está en camino de mejorar esa relación.

martes, 22 de noviembre de 2016

Decálogo para saber envejecer

No es posible para el ser humano evitar el paso del tiempo... hacernos mayores... adultos... ancianos... ¡Benditas sean todas las etapas de nuestra vida!.

Pero lo que sí es evitable, y así debemos hacerlo, son algunos "vicios", ideas, sentimientos, conductas negativas o poco saludables en las que los mayores podrían caer. La clave para que realmente las personas que se acercan o ya están en la tercera edad sean felices está en saber vivir cada instante de la vida con intensidad. Amarse a uno mismo, entregarse a los demás, vivir en sintonía con todo lo creado y, como base de todo, amar a Dios, constituyen el marco de lo que podríamos calificar el siguiente "Decálogo para saber envejecer".
Según publica la agencian Zenit, el verano y las vacaciones son, sin duda, una época propicia para rejuvenecer, para mostrar nuestra mejor silueta, para considerarnos más en forma.
Todo el mundo quiere ser joven y parecerlo. Incluso las personas de edad más avanzada. Quizás porque, como decía alguien, “nada nos hace envejecer con mayor rapidez que el pensar incesantemente en que nos hacemos viejos”. Por eso, lo mejor será pensar que aún somos jóvenes.
Como suele decir Manuel Alcántara, con su fino humor: “Y dentro de cien años, cuando todos seamos jóvenes…”. Pues, eso. Acaso lo más interesante, y además, gran verdad, sea pensar que “toda edad tiene sus propios frutos; hace falta saberlos recoger”. Para quien quiera conocer los secretos de “saber envejecer”, valga este decálogo fácil y sencillo.

1. “Cuidarás tu presentación cada día”.
Arréglate como si fueras a una fiesta. ¡Qué más fiesta que la vida!. Que al verte se alegren los ojos de los demás. Y su alegría repercutirá también en tu bienestar.

2. “No te encerrarás en tu casa ni en tu habitación”.
Saldrás a la calle y al campo de paseo: “El agua estancada se pudre”. Si un guiso sale salado no se arregla echándole más sal sino añadiendo ingredientes que la contrarresten.

3. “Amarás el ejercicio físico”.
Un rato de gimnasia, una caminata razonable dentro o fuera de casa, por lo menos abrir la puerta, regar las rosas, contestar el teléfono. No es sólo por el ejercicio físico, es que también se ejercita la mente y ésta moverá mejor todo el ser.

4. “Evitarás actitudes y gestos de viejo derrumbado”.
La cabeza gacha, la espalda encorvada, la mirada perdida, no favorecen nada. Que la gente diga un piropo cuando pasas: “¡Qué recto va el señor!. ¡Qué guapa la señora!”. La peor de las derrotas es creerse que ya se está derrotado.

5. “¡No hablarás de tu edad, ni te quejarás de tus achaques reales o imaginarios!”.
Acabarás por creerte más viejo y más enfermo de lo que eres. A la gente no le gusta oír historias de hospital. Cuando te pregunten cómo estás, dirás que. ¡muy bien!. No es para que se lo crean ni tampoco para esconder tus propias dificultades sino para comunicarte a ti mismo y a los demás que "en toda circunstancia hay esperanza y elementos positivos".

6. “Cultivarás el optimismo sobre todas las cosas”.
Al mal tiempo, buena cara. Sé positivo y de buen humor. La vejez no es cuestión de años sino un estado de ánimo. El corazón no envejece. Para ello es necesario mirar siempre la otra cara de la moneda: aquélla en la que está esa parte de la realidad que a veces queda eclipsada por la otra (quien se lamenta por lo que no tiene no saborea ni disfruta de lo que sí tiene).

7. “Tratarás de ser útil a los demás”.
Ayuda con una sonrisa, un consejo, un servicio. No te coloques el cartel de “inservible”. Nadie es un inútil (horrible palabra cuando se emplea para calificar a alguien), por poco que sea... TODOS son capaces de hacer algo creativo, positivo para uno mismo o para los demás.

8. “Trabajarás con tus manos y con tu mente”.
Haz lo que puedas. El trabajo es la terapia infalible. Echa un vistazo a lo que sí puedes hacer dentro de lo que te gustaría llevar a cabo y ponte en camino por lejos que te parezca que está la meta (quedarse en el sitio con la excusa de que "eso está lejos" es condenarse a no llegar jamás ¿vale la pena, sirve de algo el derrotismo?).

9. “Mantendrás vivas y cordiales las relaciones humanas”.
Desde luego, las que se anudan en el hogar, integrándote a todos los miembros de tu familia. Las puertas abiertas favorecen la fluidez de las relaciones y el conectar rápido unos con otros, así que... por el mismo trabajo que cuesta estar de mal humor... lograrás mucho mejor fruto potenciando el buen humor y la comunicación abierta.

10. “No pensarás que todo el tiempo pasado fue mejor”.
Deja de estar condenando tu mundo y maldiciendo tu momento. O como dijo aquél: "Si al llegar la noche lloras porque ya no puedes disfrutar del sol, las lágrimas te impedirán ver las estrellas". En todas las etapas ha habido sus más y sus menos, así que decídete a disfrutar de la etapa en la que estás ahora... que es la única que tienes realmente.

Fáciles consejos que todos podemos poner en práctica. Nos irá fenomenal.
(Fuente: http://www.religionenlibertad.com/los-diez-mejores-consejos-para-envejecer-manera-mas-sana-51352.htm)

PARA AMPLIAR:
PARA LA REFLEXIÓN EN FAMILIA:
  • ¿Somos nosotros los jubilados?. ¿Cómo estamos viviendo nuestra gran mayoría de edad?; ¿qué pros y contras le encontramos?.
  • ¿Estamos al cuidado de nuestros padres ya muy mayores en casa?. ¿Cómo viven ellos su vejez?, ¿cómo se sienten?.
  • ¿En qué nos han servido tanto el decálogo de esta entrada como los enlaces para ampliar?, ¿qué conclusiones obtenemos en su conjunto?.
  • ¿Cómo aplicar estas conclusiones a nuestra realidad para que los cambios que queramos introducir sean un bien para todos, tanto si somos nosotros los viejitos o son nuestros padres?.
  • ¿Qué otras ideas apuntaríamos para envejecer -o ayudar a envejecer- de manera digna, feliz y realizante?.

sábado, 12 de noviembre de 2016

¿Qué pasa con las tareas?

"Soy madre de dos hijas en la escuela pública y este mes no secundaré la huelga de los deberes.
Vengo de una generación en la que los deberes eran cosa de los niños, no de los padres.
Mis padres estaban ahí si quería repasar con ellos, pero si tenía dudas la respuesta era: "se las preguntas mañana al profesor". Jamás de los jamases levantaron un teléfono para preguntar a otros padres qué deberes tenía. Ni siquiera nos planteábamos esa posibilidad.

jueves, 3 de noviembre de 2016

¿Cómo se logra un cambio de conducta?

17/04/2016 Escrito por Santiago Moll

Técnica del sándwich. Una técnica tan original como efectiva para facilitar que otra persona acceda a un cambio de conducta. Se halla ampliamente descrita y explicada en el libro de Elia Roca titulado "Cómo mejorar tus habilidades sociales".
¿Quieres descubrir en qué consiste la técnica del sándwich?. ¿Quieres saber cómo pedir un cambio de conducta de manera efectiva?.

lunes, 24 de octubre de 2016

Niños agresivos

Niños agresivos: Claves para aprender a expresarse, sin usar los puños.

Los niños agresivos se distinguen por utilizar la violencia para resolver conflictos ó como respuesta ante cualquier tipo de emoción negativa como frustración, ira, celos..
Conductas como pegar a otros, burlarse de ellos, ofenderles, tener rabietas incontroladas, tirar cosas al suelo, utilizar palabrotas y vocabulario ofensivo, generalmente se describen como conductas agresivas.
Los niños agresivos no sólo hacen sufrir a sus padres, maestros y otros niños, sino que en muchos casos son niños frustrados, que acaban dañándose a sí mismos, ya que provocan que los demás los rechacen.
Revisamos los diferentes tipos de violencia y las estrategias que podemos usar para tener mayor dominio propio y disminuir esas conductas agresivas tan dañinas.

viernes, 14 de octubre de 2016

A vueltas con el acoso escolar

Hace unos días leí la noticia que viene relatada en este artículo: http://www.elespanol.com/espana/sociedad/20161007/161234828_0.html
La primera reacción fue la de desconsuelo por el dolor que esta niña tuvo que sufrir no sólo en la paliza que le llevó a estar hospitalizada sino también por todo el anterior que tuvo que aguantar hasta ese momento y ante el cual aparentemente no se hizo nada que sirviera para detener ese proceso constante de acoso escolar que esta menor sufría a diario.

miércoles, 5 de octubre de 2016

25 maneras de demostrar a tu pareja que la amas

El escritor Sam Guzman, editor del original portal The catholic gentleman, ha escrito un interesante artículo que ha sido traducido por Aleteia sobre el amor en el matrimonio y cómo hay que cultivarlo todos los días. Sam propone 25 acciones para mostrarle que amas a tu pareja.

El divorcio se eleva al 60% en España.

El matrimonio está en crisis y la tasa de divorcio ya se eleva al 60% de las uniones. A pesar de que la Iglesia siempre ha defendido la indisolubilidad del matrimonio, los católicos se divorcian tanto como las otras parejas. Así es la triste realidad.
Las causas de la crisis del matrimonio son numerosas, pero las soluciones para ponerle remedio, no obstante, son sencillas.

domingo, 25 de septiembre de 2016

10 indispensables para la buena comunicación de pareja

La clave para que las tuberías de la relación no estallen está en la comunicación, el compromiso, el respeto y la actividad entre la pareja.

Nacho Tornel es Licenciado en Derecho, experto en mediación familiar en Madrid. Es máster en Matrimonio y Familia y tiene amplia experiencia en relaciones de pareja. Desde hace quince años trabaja con parejas en crisis que buscan una solución a sus problemas.
También combina su labor terapéutica con la enseñanza y en la actualidad, ha pasado del diseño de políticas y programas sociales al cuerpo a cuerpo con personas que buscan una segunda oportunidad.
Ha escrito Enparejarte (Planeta), un libro que quiere ayudar a llevar con éxito el difícil arte (pero feliz) de vivir una relación, a través de cuatro capítulos basados en la comunicación, el compromiso, el respeto y la actividad.

viernes, 16 de septiembre de 2016

Pautas para corregir bien

El 12 de marzo de 2016 se celebró en el colegio Juan Pablo II de Alcorcón, Madrid el VII Congreso Nacional de Educadores Católicos organizado por la Fundación Educatio Servanda para guiar a los padres de familia y a los educadores sobre cómo corregir bien a niños y adolescentes usando la autoridad correctamente. Fue una ocasión para la Revista Misión para recoger opiniones de expertos de ambientes educativos católicos sobre cómo educar en la generación actual.

domingo, 26 de junio de 2016

Resumen del curso 2015/16

Partimos de lo que ya tenemos:
A lo largo de este curso académico 2015/16 hemos seguido con la tarea de publicar al menos tres artículos por mes en el blog "Educando Juntos" (30 artículos en total); también hemos ido renovando mes a mes la página de Moodle-FAMILIA: http://tenerifeere.org/aulavirtual/course/view.php?id=33 donde hemos ofrecido recursos para educar en valores a través de los "días especiales del mes" y relación de todos los artículos publicados en los blogs de FAMILIA (Educando Juntos, Educar desde la familia, Proyecto MARES,...) en el mes anterior (un promedio de 25 recursos nuevos/mes).

domingo, 19 de junio de 2016

Vacaciones de verano

Mientras no haya colegio durante los meses de julio y agosto estos dos meses los vamos a poder disfrutar con nuestros hijos en casa (a lo mejor esto tiene otras lecturas y saber que los niños ya no van a estar en el cole en esos dos meses íntegros supone un grave problema... porque quizás no haya una red familiar que cubra ese tiempo con nuestros hijos ni nos podamos turnar padre y madre en el cuidado y atención de la prole).

viernes, 10 de junio de 2016

Educar la interioridad

Cada vez se habla más de esto y con razón.

Un padre le dice a su hijo:
- "Hijo, merienda rápido que a las 5'30 h. tienes que estar ya en la academia y no puedes llegar tarde". Y el hijo responde:
- "Papá, si acabo de llegar, ¿no salí del colegio a las 5?".
...
Un jovencito le dice a su amigo:
- "¡Mira tío, mira qué video!, ¡qué pasada!. ¡Ñooos!". Y el otro añade:
- "Pues anda que éste que un amigo colgó en mi muro de facebook... ¡mira, mira!".
...
Una chica le dice a su grupo de amigos/as:
- "¿Se fijaron hoy en S... cómo se viste?, ¡qué hortera!".

miércoles, 1 de junio de 2016

Educar la admiración por la naturaleza

Siguiendo la dinámica del "Proyecto XERCO" un grupo de familias emprendieron una ruta de senderismo por el llamado "Malpaís de Güímar", Tenerife.
No éramos muchos en esta ocasión (apenas 10 personas en total entre adultos y niños/as). Una de las condiciones para participar de este proyecto que gestiona Justicia y Paz Tenerife es que "se apunten padres/madres e hijos".
El objetivo no es cumplir horarios ni alcanzar unas metas preestablecidas a rajatabla, aunque sí hay unas previsiones consensuadas y aprobadas entre todos antes de iniciar cualquier marcha. El proceso, lo realmente interesante, lo constructivo,... se genera en el camino y se produce con total espontaneidad.

A caminar en grupo se aprende caminando juntos.

domingo, 22 de mayo de 2016

Comprender y acompañar la adolescencia

(El artículo que exponemos a continuación está tomado de: http://psicodiagnosis.es/areageneral/ciclo-evolutivo/orientaciones-para-padres-de-adolescentes/index.php y es una sugerencia de un lector que nos lo envió para ser publicado aunque en su mensaje no figuraba dicha fuente.
Sugerimos a nuestros lectores que siempre que quieran hacernos llegar cualquier artículo que deseen ver publicado en este espacio "no olviden nunca citar la fuente de donde lo tomaron"; es el mínimo de respeto y reconocimiento que se les debe a los autores de dichos trabajos).

Resulta frecuente que nos cueste comprender qué sucede en ese período a partir de los 12 o 13 años cuando de repente nuestro hijo o hija pierde interés por estar con nosotros, ya no nos comenta de forma tan fluida sus propias vivencias cotidianas y parece mostrar un cierto desapego hacia los valores que le hemos ido enseñando.